Фитнес-туризм как способ совместить путешествие с оздоровительными занятиями только начал развиваться в нашей стране. Тем не менее интерес к нему растет.

Что такое фитнес-тур? Это прекрасный способ похудеть или просто привести себя в форму за достаточно короткий срок. Длительность такого тура, как правило, составляет 10-14 дней; это оптимальный срок для достижения видимого результата.

Программа фитнес-тура обычно включает от двух до четырех тренировок в день. Утром - пилатес, йога или урок флекс (спокойные, нединамичные занятия, направленные на развитие гибкости, улучшение осанки и пробуждение организма). Днем - аквааэробика в бассейне и силовая часть или активные аэробные занятия, танцы и др. Вечером - силовая йога или стрейч.

На первый взгляд, столь насыщенная активная программа не оставляет времени на отдых в привычном смысле слова. Однако график занятий строится таким образом, чтобы у группы было свободное время как днем (с 8-9 утра и до 4-5 часов вечера), так и вечером (после 20.00).

Перед поездкой обязательна консультация спортивного врача, который предупредит о возможных ограничениях физических нагрузок и обязательно проведет калиперометрию - расчет содержания жировой, мышечной массы и воды в вашем организме. Результаты диагностики позволят тренеру сформировать индивидуальную программу тренировок, а также отследить результаты по возвращению из тура.

География направления фитнес-тура обширная: от Крыма и Кавказа до Кубы. Однако выбор страны не совсем свободен, а основан на ряде критериев: климатические условия (температура воздуха, влажность, гарантированное отсутствие осадков в данный период), экологическая обстановка, политическая атмосфера, совместимость программы тура с культурными и религиозными традициями местных жителей и пр.

Стоимость фитнес-тура отличается от стандартного турпакета примерно на 15 процентов. Эта разница подразумевает оплату работы тренера, его проживания и питания.

Важный плюс: в фитнес-тур можно поехать всей семьей. Вашим домочадцам не обязательно заниматься фитнесом вместе с вами, они могут просто радоваться вашим спортивным успехам, ведь за две недели вы можете достигнуть результатов, о которых мечтали годами!

3 популярных направления фитнес-туризма

Йога
Практику асан и методику глубокого расслабления совершенствуют на побережье Средиземного моря и Швейцарского озера, в предгорьях Алтая и Тибета.

Танцы
Танцевальные направления фитнеса приобретают все большую популярность. Совершенствовать свое мастерство можно в Испании (фламенко) или на Кубе (латина).

Аквааэробика
Упражнения в воде благотворно влияют на все группы мышц. А в сочетании со SPA-процедурами и талассотерапией дают отличный эффект. Вас ждут в Италии и Тунисе.

Пострелять из пушки не желаете?
Как свидетельствуют соц-опросы, 70% наших соотечественников хотели бы пережить настоящее приключение на отдыхе - естественно, без вреда для здоровья.

Речь идет о многодневных походах в горы или сплавах на рафтах (надувных лодках), байдарках по горным рекам Алтая или Байкала; сумасшедших гонках по бездорожью на джипах и квадроциклах, в которых может принять участие любой желающий, включая тех, кто не имеет навыков вождения.

Экстремальный туризм многогранен, и каждый может найти себе тур по душе. Особенностью любого тура является идея. Сейчас, например, очень популярен военный туризм. Удовольствие не из дешевых, но очень захватывающее: во-первых, можно пройти "курс молодого бойца", во-вторых, пострелять - хоть из КМ, хоть из пулемета "Максим";

в-третьих, покататься на танке. В Москве, между прочим, модно проводить корпоративные мероприятия на танкодроме, устраивая "сражения" на легендарных Т-34.

таласотерапия

http://www.metronews.ru/news_tourism/fitnestur_priyatnoe_s_poleznym/